今天小編推薦一組家庭健身器材配置清單給你們,健身已經(jīng)成為當(dāng)今社會的一大熱門話題,現(xiàn)在人民的生活水平高了,成天吃好的,然后運(yùn)動量跟不上,造就了一大批胖子,現(xiàn)在人們越來注重自己的健康了,很多的人奔向了健身房,但是并不是所有人都有這個條件,我們不妨在自己的家里組建一套健身設(shè)備,我們有空的時候進(jìn)行健身,效果和外面健身房是一樣的,今天就我自己的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行分享。
做好這件事需要考慮好─個中心兩個基本點(diǎn)。
—個中心:你的目的是什么(或你想要用什么樣的訓(xùn)練方式)
兩個基本點(diǎn):投入和空間。
投入包括你買器械要花的錢,也包括你日后將在這個“健身房”內(nèi)花的時間等等;空間包括你器械道具等擺放的空間、你活動的空間、樓層等等。
家庭健身房配置哪些健身器材比較實(shí)用呢?可以看看以下推薦;
健身器材配置:跑步機(jī)、仰臥起坐架、啞鈴、臂力棒、腹肌滾輪。
1、跑步機(jī)。我們利用跑步機(jī)進(jìn)行有氧運(yùn)動,能夠充分的減脂,提高我們整體肌肉的緊湊性。
2、仰臥起坐架。仰臥起坐架能夠鍛煉我們腹肌和腰部力量還有胸肌。
3、啞鈴。啞鈴的用處多多,既可以訓(xùn)練我們的肱二頭肌和股三頭肌,還可以鍛煉我們的胸肌。
4、臂力棒。臂力棒的作用顯而易見,就是用來鍛煉我們的臂力的。
5、腹肌滾輪。腹肌滾輪簡單實(shí)用,成本較低,適合鍛煉我們的臂力,腿部力量,腹肌和胸肌,好處多多。
以上設(shè)備除了跑步機(jī)以外,其他的均成本較低。都可以買得起,組建了小型的健身房,我們可以積極的鍛煉,讓我們有個好的身體。